Ada.apa dengan sulit tidur?

📝 Ada Apa Dengan Sulit Tidur❓
🔋 Tidur adalah salah satu nikmat dari Alloh. Dengan tidur badan kita akan istirahat dan meregenerasi kembali tenaga yang telah digunakan untuk beraktivitas sehari-hari, sehingga penting untuk mendukung kelancaran beribadah.
👤Setiap orang mendambakan tidur dengan nyenyak. Kondisi kurang tidur dapat menyebabkan masalah sebagai berikut :
1⃣ Menurunkan kekebalan tubuh sehingga mudah terserang penyakit
2⃣ Memperlambat proses penyembuhan dari suatu penyakit.
3⃣ Kecelakaan industri atau kendaraan
4⃣ Penurunan fungsi berpikir, kinerja
3⃣ Dalam jangka panjang dapat menyebabkan depresi, penyakit Diabetes, Jantung dan Pembuluh Darah.
Jadi kurang tidur dapat menyebabkan gangguan fisik, mental dan emosi.
💭 Apa sih penyebab Sulit Tidur
Ada banyak hal yang menyebabkan seseirang sulit tidur :
Stress atau tekanan pikiran adalah penyebab paling sering
Sering bergadang karena tugas atau lainnya
Makanan atau minuman seperti : makan berat sebelum tidur, kopi, makanan pedas
Kondisi udara yang kurang mendukung seperti terlalu panas atau terlalu dingin
🏼 Cari penyebabnya!
Apa penyebab yang membuat anda susah untuk tidur. Dengan mengetahui sebab tersebut anda bisa menemukan solusinya.
Bagi anda seorang muslim,
Anda bisa mengambil air wudhu kemudian shalat dua rakaat
Lalu anda juga bisa berzikir sebelum anda tidur
Tidur sesuai sunnah, yaitu miring ke kanan, tidak tengkurap.
Tidak tidur larut malam kecuali ada keperluan penting.
Pikirkanlah solusi dari masalah anda bukan memikirkan masalahnya tapi carilah solusinya. Sehingga dengan begitu Anda bisa tidur berkualitas

🔋Sulit tidur suatu gangguan yang memiliki penyebab.
Jadi, cari penyebabnya, dengan demikian anda bisa menemukan solusinya

✔CARA MENGATASI SUSAH TIDUR

📮Berikut ini beberapa tips dan solusi mengatasi susah tidur dilihat dari penyebabnya :

1⃣ Apabila penyebabnya adalah stress atau tekanan pikiran, maka solusinya adalah dengan menenangkan diri terlebih dahulu.
2⃣ Mandilah dengan air hangat 1 jam sebelum tidur karena mandi memiliki efek merangsang tidur dan mengurangi ketegangan tubuh.
3⃣ Gunakan pakaian tidur yang berbahan lembut dan longgar.
4⃣ Lampu kamar jangan terlalu terang. Gunakan lampu yang remang atau matikan lampu.
5⃣ Nyamankan tempat tidur anda dan perbaiki posisi tidur anda sesantai mungkin.
6⃣ Apabila cuacanya panas, maka bisa memasang kipas angin tapi jika cuacanya dingin, maka bisa menggunakan selimut atau jaket tebal.
7⃣ Tidurlah secara teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya.
8⃣ Jangan konsumsi kopi, teh, makan berat atau rokok menjelang tidur.
9⃣ Jangan tidur siang terlalu lama.
🔟 Olah raga teratur di pagi atau sore hari membantu memperbaiki kualitas tidur. Jangan olah raga beberapa menit sebelum tidur.

🔅Demikian tips dan solusi sederhana untuk mengatasi susah tidur yang bisa diterapkan sehari2.

🍃 Anda juga bisa menambahkan suplemen alami atau herbal untuk membantu mengatasi masalah tidur anda.

🌺 Solusi Alami untuk mengatasi gangguan TIDUR

💊 Suplemen harian bisa diminum tiap hari : Habbatussauda + mengkudu.

👍 Herba Pegagan sebagai terapi penunjang, untuk suplemen otak dan melancarkan aliran darah.

☎Layanan konsultasi herbal 085228250800 / 085878740052

🌟Semoga Allah memberikan kesembuhan dan menjaga kesehatan kita sekeluarga.

📡Info Sehat KSEHA(Klinik SEHat Alami) dari Yayasan Amal Bakti Umat Klaten)